| 萝卜菜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 萝卜菜炒毛豆热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于铲东西48分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜菜炒毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆仁（适量）、腌萝卜菜（适量）、香干（适量）、胡萝卜（适量）
1/8. 所用材料：毛豆仁、腌萝卜菜、香干、胡萝卜。
2/8. 毛豆剥肉、胡萝卜豆干洗净切小丁。
3/8. 锅内放适量油，倒入毛豆仁煸炒。
4/8. 将胡萝卜放入一起煸炒。
5/8. 再放入豆干。
6/8. 接着放入腌萝卜菜。
7/8. 加适量水煮开。
8/8. 等毛豆仁熟了后，放盐跟适量鸡精，关火即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、下气等功效；可与卷心菜、莴笋、绿豆芽搭配；与山楂、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜菜炒毛豆热量285 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克