| 一只食品袋就能搞定的巧克力核桃饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 294克 | 一只食品袋就能搞定的巧克力核桃饼干热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于游泳218分钟消耗的热量...360 | |||||
一只食品袋就能搞定的巧克力核桃饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
松饼粉-pancake mix（200克）、色拉油（适量）、牛奶（适量）、巧克力（1份）、核桃（30克）、食品袋（1只）
1/9. 食品袋里倒入松饼粉。
2/9. 加入两勺牛奶
3/9. 加入两勺色拉油
4/9. 一份明治巧克力。或者换你喜欢的巧克力。徒手捏碎扔进去。
5/9. 加入核桃。一只手封口一只手轻轻搅拌。
6/9. 搅拌过程中如果不能结块就一点点加牛奶和色拉油。加一勺牛奶和一勺色拉油，搅拌，如果还不结块，再按这个比例加。直到结块成这样。
7/9. 用手团成一样大小的丸子摆好烤盘，拇指按在中间按一下，产生裂纹。170度烤箱15分钟。
8/9. 烤完收工～也就洗个手就完事。
9/9. 补一张偶装盒后的图～方子量大概可以装这样的两盒。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、促进消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、净化血液、抗癌等功效；可与枣、阿胶、芹菜搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一只食品袋就能搞定的巧克力核桃饼干热量1306 千卡
- 脂肪208.309999 克
- 蛋白质26.34 克
- 碳水化合物70.51 克
- 钠156.1 毫克
- 钙488 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾807 毫克