| 香干榨菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 375克 | 香干榨菜炒肉丝热量/卡路里467千卡 | |||

1/10. 食材。

2/10. 榨菜、猪肉、豆腐干分别洗净后切成丝,葱切末。

3/10. 切好的肉丝里加料酒、干淀粉用手拌匀腌15分钟。

4/10. 热锅冷油 ,将肉丝倒入。

5/10. 大火煸炒,变色后盛出。

6/10. 肉丝盛出备用。

7/10. 另起油锅,下入榨菜和香干丝煸炒约2分钟,加适量水和白糖、盐。

8/10. 煸炒2分钟后倒入肉丝一起炒匀。

9/10. 最后撒上葱花即可。

10/10. 装盘了。
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;