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香干榨菜炒肉丝

香干榨菜炒肉丝的热量和减肥功效

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香干榨菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
猪里脊444千卡153千卡21克7.7克
总量375香干榨菜炒肉丝热量/卡路里467千卡
单板滑雪 热量467千卡,相当于单板滑雪74分钟消耗的热量...378

香干榨菜炒肉丝的做法共10个步骤

食材主料/辅料

榨菜(适量)、猪里脊(适量)、豆干(适量)
香干榨菜炒肉丝的做法图解1

1/10. 食材。

香干榨菜炒肉丝的做法图解2

2/10. 榨菜、猪肉、豆腐干分别洗净后切成丝,葱切末。

香干榨菜炒肉丝的做法图解3

3/10. 切好的肉丝里加料酒、干淀粉用手拌匀腌15分钟。

香干榨菜炒肉丝的做法图解4

4/10. 热锅冷油 ,将肉丝倒入。

香干榨菜炒肉丝的做法图解5

5/10. 大火煸炒,变色后盛出。

香干榨菜炒肉丝的做法图解6

6/10. 肉丝盛出备用。

香干榨菜炒肉丝的做法图解7

7/10. 另起油锅,下入榨菜和香干丝煸炒约2分钟,加适量水和白糖、盐。

香干榨菜炒肉丝的做法图解8

8/10. 煸炒2分钟后倒入肉丝一起炒匀。

香干榨菜炒肉丝的做法图解9

9/10. 最后撒上葱花即可。

香干榨菜炒肉丝的做法图解10

10/10. 装盘了。

食材功效信息

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

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营养信息

  • 香干榨菜炒肉丝热量467 千卡
  • 脂肪7.8 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物7.6 克
  • 2878.4 毫克
  • 128 毫克
  • 5.3 毫克
  • 694 毫克

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