| 广式腊肠炒莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 474克 | 广式腊肠炒莜面热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于变式平板支撑170分钟消耗的热量...420 | |||||
广式腊肠炒莜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（2条）、莜面（适量）、葱头（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 准备材料
3/5. 准备材料
4/5. 将莜面提前入锅热一下。炒起来比较省时间
5/5. 成功！色香味俱全
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有延年益寿、促进血液循环、通便等功效；可与河虾、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、治疗高血压、驱寒等功效；可与鹌鹑、豆腐、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式腊肠炒莜面热量1188 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物154.2 克
- 钠63 毫克
- 钙238 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾2114 毫克