| 干吃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 干吃汤圆热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于睡觉1000分钟消耗的热量...54 | |||||
干吃汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黄生（适量）、细砂糖（适量）、耶蓉（适量）
1/10. 放烤箱烤香，180度上下管，烤10几分钟就可以了
2/10. 用手轻捏皮衣掉了就可以了
3/10. 把皮衣全筛干净
4/10. 加糖，放入搅拌机
5/10. 打成粉末就可以了
6/10. 加入温水和面
7/10. 和得比较不粘手就可以了，和20分钟左右（那样面会弹一点）
8/10. 取一小块粉，捏扁放入花生酱，捏圆裹点干粉
9/10. 烧滚水后放入汤圆，然后不停的搅拌，直到浮起来就可以了
10/10. 盛起撒上椰蓉就可以啦～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、止渴等功效；可与葡萄、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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营养信息
- 干吃汤圆热量900 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克