| 枸杞桂花马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 30千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 297千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 534克 | 枸杞桂花马蹄糕热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于宗教舞116分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞桂花马蹄糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（50克）、绵白糖（75克）、水（330克）、糖桂花（适量）、枸杞（适量）
1/5. 50g马蹄粉拌入100g水，搅拌均匀。
2/5. 煮沸230g水，倒入75g糖，溶成糖水。
3/5. 把热糖水慢慢倒入马蹄粉水，边倒变搅匀。
4/5. 加入糖桂花和枸杞搅匀，倒入模具。
5/5. 放入蒸锅，水开后15分钟即熟。充分冷却后，从容器中取出，切块、装盘，食用！
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保肝解毒、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、益精明目等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞桂花马蹄糕热量581 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物264.3 克
- 钠283.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾742 毫克