| 不算薯条的薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 336克 | 不算薯条的薯条热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于变式平板支撑53分钟消耗的热量...420 | |||||
不算薯条的薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）
1/5. 土豆切大块煮熟或者蒸熟，如果煮熟的话要把水分弄干。
2/5. 将土豆捣烂，加上淀粉，我实际的淀粉比图上的多，你一边揉一边加淀粉，揉成球不粘手就行。
3/5. 把揉好的土豆泥擀平，不要太薄，太薄炸的时候会段掉的，然后切条，每一条的上面最好都均匀的裹少量淀粉
4/5. 下锅炸，中火把外表炸脆，炸时候用筷子轻轻翻，不要用铲子。
5/5. 这样
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、补中和血等功效；
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营养信息
- 不算薯条的薯条热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克