| 烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 烤韭菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于画画14分钟消耗的热量...270 | |||||
烤韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（任意）、老干妈辣酱（适量）、盐（适量）
1/3. 做飞机，海南航空剩下的辣椒酱。味道和老干妈辣子鸡肉酱一个味道。
2/3. 洗好韭菜，用辣酱，玉米油一勺拌好。撒盐
3/3. 锡箔纸垫底，烤箱200度5分钟。
我烤的10分钟，刚才吃好饭和家人讨论，说10分钟有点老了。
有孜然粉撒一些也好吃。
或者用烧烤料直接烤。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆芽搭配；与牛里脊、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤韭菜热量64 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10356 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克