| 猪心莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 604克 | 猪心莲藕汤热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于盖屋顶113分钟消耗的热量...360 | |||||
猪心莲藕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（200克）、红枣（3个）、山药（适量）、姜片（三片）
1/1. 猪心切片，焯水，放砂锅大火煮开，加入盐，姜片红枣，一小点白糖，二十分钟后加入莲藕山药，继续大火十分钟，然后转小火，十多分钟，然后就可以了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、改善肠胃等功效；可与海螺、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、保护肝脏等功效；可与小麦、小米、粳米搭配；与葱、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消渴、强筋骨等功效；可与鸡胗、韭菜籽、羊排搭配；与黄瓜、鲫鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪心莲藕汤热量679 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物105.03 克
- 钠79.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾1293 毫克