| 菲力牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 菲力牛排热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于玩电脑89分钟消耗的热量...90 | |||||
菲力牛排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菲力牛排（超市装）（一份）、香菇（三朵）、鸡蛋（一个）
1/5. 拆开包装袋。
2/5. 拿出袋内的材料。（菲力牛排一份，黄油包一包，黑胡椒酱汁一包）
3/5. 在锅内放入黄油，待油热了后放入蘑菇，快熟了后放入牛排，煎至六分熟后装入盘中。
4/5. 再放入黄油，将鸡蛋打入锅内，煎至五分熟后装入盘中。
5/5. 锅热后再加入酱汁，酱汁热了后浇入盘中。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与胡萝卜、带鱼、仔鸡搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与羊排、韭菜、百合搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菲力牛排热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克