| 好吃醒胃的酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 369克 | 好吃醒胃的酸奶慕斯热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于骑马91分钟消耗的热量...480 | |||||
好吃醒胃的酸奶慕斯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
易极优原味酸奶（1杯）、香蕉（1根）、牛油果（1个）、可可粉（1份）、坚果（1份）
1/5. 香蕉，牛油果打成泥和可可粉放入杯中
2/5. 盖上适量易极优新鲜酸奶
3/5. 撒上准备好的坚果构成分层
4/5. 再加入适量酸奶
5/5. 撒上适量的坚果，棒棒的酸奶慕斯就做好啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、通便、清热润肺等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、清心、降火等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有抗癌、预防动脉硬化、能补脾益气等功效；
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营养信息
- 好吃醒胃的酸奶慕斯热量731 千卡
- 脂肪62.59 克
- 蛋白质35.99 克
- 碳水化合物108.27 克
- 钠31 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾1203 毫克