| 凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌土豆片热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于开飞机114分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、生抽（适量）、食用油（适量）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、花椒（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 土豆去皮切片
3/6. 用清水泡一泡，洗去一些淀粉。
4/6. 青椒，红椒切丁，剁些蒜泥。
5/6. 锅中入水，烧开，焯熟土豆片。看土豆变色变透明就快熟了，不能煮太烂，熟了即可。
6/6. 锅中入油，入花椒，炸香。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆片热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克