| 红枣枸杞菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 红枣枸杞菊花茶热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于铺瓷砖230分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣枸杞菊花茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菊花（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 取适量菊花、红枣和枸杞，菊花用茶包装好，红枣去核，加入适量水。
2/2. 水煮开后，将火调小煮10分钟左右，加入少量冰糖关火即可。
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、平肝阳、降血压等功效；可与枸杞子、银耳、山楂搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、滋养阴血等功效；可与板栗、兔肉、薏仁搭配；与海蟹、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、软化血管等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、解毒等功效；可与银耳、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 红枣枸杞菊花茶热量1034 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物234.21 克
- 钠379 毫克
- 钙264 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1526 毫克