| 酱烤土司 5分钟早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 酱烤土司 5分钟早餐热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于划艇134分钟消耗的热量...210 | |||||
酱烤土司 5分钟早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（方片面包）（一片）、花生酱（适量）
1/3. 花生酱”（也可以拿其它酱）抹上面包
2/3. 放入烤箱230°c， 5分钟上火。中层（按自己烤箱大小改变）
3/3. 摸下旁边有些脆就可以啦
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、润肺、滋润皮肤等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤土司 5分钟早餐热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克