| 宝宝的颗粒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 348克 | 宝宝的颗粒面热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于坐飞机1270分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝的颗粒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（半小碗）、面粉（适量）
1/4. 小米洗净！用水煮开5分～8分熟，注意不能煮太熟会粘在一起！煮好后捞出，沥干水！
2/4. 面板上撒些面粉，取一勺小米撒在上面！
3/4. 开始揉搓，可以用勺也可以用手，适当的再添加面粉！
4/4. 成品！放入冰箱冷冻！吃的时候用水煮熟即可！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与凉薯、黑豆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的颗粒面热量1270 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠16.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克