| 简单三步搞定-奶香番薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 429克 | 简单三步搞定-奶香番薯片热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于吃东西588分钟消耗的热量...90 | |||||
简单三步搞定-奶香番薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、黄油（适量）
1/4. 首先，番薯切片。薄点会更脆，所以有削片器啥的就更棒啦。
2/4. 准备一些热水和一个大碗，丢入黄油，开始融化时就可以丢入番薯片啦。两面都沾一点油就够啦。也可以等黄油全部融化后丢入全部番薯然后大力搅拌。不过个人觉得一片片来均匀一点啦。注意的是，热水千万不能少!不然这个天气，黄油遇到冷冷的番薯片分分钟就凝固啦!
3/4. 将沾好油的番薯片平铺在烤盘上，180度20分钟就好，烤的时间根据自家烤箱的脾气调整，一般看到边缘有点焦就可以出炉啦。
第二步的另一个法子是，在烤盘上刷一层油，铺好番薯片再在番薯片上刷一层油。是不是方便很多呀！然而我刷子不见了哇(大哭)。备着刷子的豆友们建议用手上的刷子来噢。
4/4. 烤好待其凉透就可以开吃辣!
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
