| 自制美味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制美味酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于耕种8分钟消耗的热量...360 | |||||
自制美味酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（三寰大袋1-2袋）、酸牛奶（1小罐）、酸奶机（适量）
1/3. 拍得不清楚但是味道不亚于买来的酸奶。我用的是风味酸奶一小罐打开后倒入酸奶机、三寰大袋牛奶可以是巴士、我用的是纯奶白色袋。如果家里人多可以放两袋、想我门就两个人我就倒一袋，然后就插电等发酵吧……（7、8个小时后就好了，时间过长会出绿水会格外的酸，发酵好后会成块状那就是好了）在夏天酸奶会长毛坏掉所以要尽快吃
2/3. 这就是我的酸奶机不太贵
3/3. 做好的酸奶什么味道都没有、可以加蜂蜜、果汁水果、蓝莓酱草莓酱苹果酱菠萝酱都可以，不太推荐使用白糖
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与橙子、白砂糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制美味酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克