| 番茄炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 番茄炒泡面热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于扭腰170分钟消耗的热量...356 | |||||
番茄炒泡面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、番茄（一个）、葱，蒜（适量）、小油菜（适量）
1/5. 第一部：葱，蒜切碎备用，番茄切块备用，小油菜洗净备用
2/5. 第二步：倒油起锅，待油五分热时加入备好的葱蒜爆香
3/5. 倒入备好的番茄，翻炒至浓汁，加入适量的水
4/5. 放入方便面，利用番茄汁将方便面煮开，加入调味包。注意方便面不要煮的太绵软
5/5. 最后一步啦！如果觉得太干了可以加入适量的水，放入小油菜，盖锅盖焖半分钟就可以出锅了。尽情享受美味吧！！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、改善贫血、益精气等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、润肠通便等功效；可与卷心菜、西兰花、蜂蜜搭配；与鲢鱼、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒泡面热量1009 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠1149 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾297 毫克