| 香菇酱拌乌鱼花凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇酱 | 克 | 260千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 100克 | 香菇酱拌乌鱼花凉粉热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于保龄球运动87分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇酱拌乌鱼花凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鱼花（300克）、香菇酱（100克）、凉粉（100克）、黄瓜（50克）、辣椒（适量）、陈醋（适量）
1/6. 准备的食材如图。
2/6. 乌鱼花，去除里面的脆骨及内脏，洗净，用热水焯一下过凉备用。
3/6. 黄瓜，切丝备用。
4/6. 凉粉，切条备用。
5/6. 将切好的黄瓜丝，辣椒，凉粉，码在碗中，倒入适量的香菇酱，陈醋。
6/6. 再把焯好的乌鱼花倒入，一同拌匀即可。
食材功效信息
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗肿瘤、健脾胃、化痰理气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇酱拌乌鱼花凉粉热量260 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克