| 糯米粉芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 771克 | 糯米粉芋圆热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于深蹲342分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米粉芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（适量）、红薯（适量）、白糖（适量）
1/5. 紫薯 红薯 切块煮熟，打成泥
2/5. 紫薯 糯米粉 糖，混合揉好，红薯也是一样的做法
3/5. 揉成光滑的面团
4/5. 搓成长条，切成小块，表面上撒糯米粉，防粘
5/5. 成品～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、补中益气等功效；可与桂花、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、补虚乏等功效；可与米面、牛奶、排骨搭配；与鸡胸肉、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、通便等功效；可与米面、猪排、莲子搭配；与蛋黄、香蕉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粉芋圆热量1368 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.54 克
- 碳水化合物221.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克