| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于画画32分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、家用面（适量）、盐（少许）
1/6. 西红柿切丁，鸡蛋磕破，加入少许盐打散
2/6. 把鸡蛋和西红柿炒熟 然后把西红柿和鸡蛋倒在同一个碗里
3/6. 取另外一锅，加入水，煮止沸腾，然后加入面，把面煮熟
4/6. 然后把西红柿和鸡蛋加入面里一起煮
5/6. 煮好后，盛出，放入碗里
6/6. 成品图
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、美容等功效；可与蜂蜜、卷心菜、圆白菜搭配；与螃蟹、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与百合、苋菜、银鱼搭配；与茶叶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、提鲜等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克