| 红菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 300克 | 红菜沙拉热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于汽车打蜡83分钟消耗的热量...270 | |||||
红菜沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（250克）、核桃（50克）、盐（5克）、黑葡萄醋（40毫升）、方糖（10克）、橄榄油（35克）
1/7. 紫甘蓝切碎
2/7. 锅中倒入橄榄油
3/7. 紫甘蓝下锅炒一下
4/7. 加入一些盐
5/7. 加入黑葡萄醋
6/7. 加入一些核桃
7/7. 摆盘，放一些方糖
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、破血祛瘀、缓解疲劳等功效；可与豆浆、芝麻、鳝鱼搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜沙拉热量375 千卡
- 脂肪65.409999 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物19.91 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克