| 腐乳蛋花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 467克 | 腐乳蛋花粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于玩游戏99分钟消耗的热量...340 | |||||
腐乳蛋花粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、腐乳（一块）、白粥（适量）、海碗（中等大小）
1/3. 碾碎腐乳打鸡蛋
2/3. 搅拌均匀，适量撒点盐
3/3. 滚烫的白粥装碗，放置大约半分钟左右开始打散，完毕～真的好偷懒哈哈哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与小米、生菜、荠菜搭配；与柿子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、大便溏薄、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、疳积腹胀、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 腐乳蛋花粥热量559 千卡
- 脂肪87.11 克
- 蛋白质47.21 克
- 碳水化合物64.869999 克
- 钠11209.9 毫克
- 钙272.9 毫克
- 铁69.33 毫克
- 钾717 毫克