| 美味炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 404克 | 美味炒意粉热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于做头发854分钟消耗的热量...60 | |||||
美味炒意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、黑胡椒（适量）、九层塔（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 锅里注水加少许盐煮沸然后把意粉倒入煮至软为至。
2/8. 然后捞起冲凉水搁置一边待用。
3/8. 鸡蛋煎成太阳蛋盛起待用。
4/8. 洋葱切丝之后炒出来待用。
5/8. 洋葱以及鸡蛋都煎好炒好之后再炒意粉，锅里倒入橄榄油炒放入已经煮软的意粉炒片刻加生抽。
6/8. 炒均匀就倒入黑胡椒粒继续翻炒。
7/8. 然后加入炒好的洋葱。
8/8. 放入九层塔炒均匀即可上碟，最后加上已经煎好的太阳蛋即可食用。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、增进食欲、促消化等功效；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、降血压等功效；可与猪肉、五花肉、排骨搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与干贝、基围虾、香椿搭配；与味精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒意粉热量854 千卡
- 脂肪18.52 克
- 蛋白质29.33 克
- 碳水化合物89.09 克
- 钠1286 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾561 毫克