| 花生酱蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 花生酱蔬菜沙拉热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于唱歌3分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱蔬菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉汁（日式口味）（适量）、颗粒花生酱（适量）、盐（少许）、矿泉水（适量）、综合生菜（适量）
1/2. 超市购买消毒杀菌处理的综合蔬菜一份！丘比沙拉汁一瓶（日式口味）、颗粒花生酱一瓶、黄瓜一根、矿泉水一瓶
2/2. 将黄瓜去皮切片，同蔬菜一起放入干净的大碗里！将适量花生酱取到碗里，加适量矿泉水调稀一些，并加适量盐！取两勺丘比沙拉汁倒入蔬菜，将调稀释的花生酱汁倒入蔬菜！大功告成！美味又健康！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生酱蔬菜沙拉热量6 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克