| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于打扫99分钟消耗的热量...228 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、蜂蜜（适量）
1/4. 把新鲜的柠檬用盐洗净外皮，用水洗净
2/4. 把柠檬切片，然后去籽
3/4. 然后在玻璃瓶的底面涂一些蜂蜜垫底，再然后一层柠檬一层蜂蜜，以此类推堆到玻璃瓶的10分之7处
4/4. 再然后把剩下的蜂蜜倒进去倒到玻璃瓶的10分之8或9处，然后放到冰箱里冷藏3天，想吃的时候，就可以取3 ，4片泡在水里，即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、雪花梨、橙子搭配；与洋葱、米饭、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克