| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 498克 | 火龙果奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于乘双连雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、纯牛奶（250毫升）、原味酸奶（20毫升）
1/6. 准备食材
2/6. 火龙果切块，放入豆浆机
3/6. 倒入纯牛奶
4/6. 加入原味酸奶
5/6. 搅拌5分钟
6/6. 装杯
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、帮助消化、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量298 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠77 毫克
- 钙222 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾259 毫克