| 健康的水果奶油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 166克 | 健康的水果奶油热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于堆木头39分钟消耗的热量...300 | |||||
健康的水果奶油的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、果酱（适量）
1/2. 将牛奶与果酱倒在一起，混合，打发
2/2. 当当~完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与红糖、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消除疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 健康的水果奶油热量194 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质7.18 克
- 碳水化合物72.26 克
- 钠69.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾186 毫克