| 胡萝卜烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜烧土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于滑雪38分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜烧土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、土豆（1个）
1/6. 把胡萝卜切成块状，姜切成条。
2/6. 土豆切成块，洗干净备用
3/6. 3锅里油热后，把姜先放进去，爆锅，有蒜末一起更好，把胡萝卜先到进去，翻炒
4/6. 大火炒两分钟，在把土豆一起炒，同时注意加点清水，放点盐和鸡精
5/6. 记得加酱油，继续炒三分钟后，看土豆颜色，
6/6. 最后，再继续变成这样，就可以装盘了，哈哈，可以享受美味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与莴笋、黄豆、豆浆搭配；与苹果、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜烧土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克