| 香蕉鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 香蕉鸡蛋煎饼热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于跑步机120分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1只）、砂糖（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 切好香蕉
3/6. 加入鸡蛋和糖
4/6. 搅拌成糊状
5/6. 开始小火煎
6/6. 当当当！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、安神除烦、助睡眠等功效；可与芝麻、冰糖、苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、解热烦等功效；可与辣椒、牡蛎 、银鱼搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋煎饼热量478 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物123.54 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾498 毫克