| 海鳗干炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海鳗干炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上课55分钟消耗的热量...108 | |||||
海鳗干炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鳗干（3段）、鸡蛋（4只）、料酒（若干）、姜片（若干）
1/4. 海鳗干切好，只取3段
2/4. 打好4只鸡蛋，放入海鳗干，姜片，料酒
3/4. 蒸三刻钟
4/4. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与玉米、荠菜、生菜搭配；与豆奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鳗干炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克