| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 自制炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于潜泳56分钟消耗的热量...900 | |||||
自制炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）
1/3. 先把土豆切成条 我切的比较细 因为这样熟的会快一点 然后把切好的土豆条焯一下（不用太长时间）焯好之后凉一下
2/3. 然后油温高温 放入土豆条 反复炸两次 变色就可以出锅啦！
3/3. 完成 比外面买的好吃的多哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、肝胆病等功效；
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营养信息
- 自制炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克