| 猪皮墩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 770千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 猪皮墩热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于拖地板221分钟消耗的热量...210 | |||||
猪皮墩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪皮（200克）、水（500毫升）、第二份水（1000毫升）
1/4. 家里买的肉，都会有剩余的猪皮，攒起来，做猪皮墩。先把猪皮洗净，冷水下锅。水开后，待猪皮变软。
2/4. 趁热拔毛，用眉毛镊子，趁热拔去根儿可以，非常干净。一边摸一边拔，不留隐患。
3/4. 拔干净的猪皮洗净后，再次放到锅里。煮饭再次变软开始去除背部的多余肥油。一手抓住猪皮的一头，一手斜着贴着猪皮表面用刀刮，可以去的很干净，注意必须去干净猪油。
4/4. 再次洗干净。放入一锅新的干净的水里煮，煮大约30分钟把猪皮切碎，在煮30分钟，切记为了皮炖晶莹不放任何调料，为了Q弹不放盐。倒入盆中，冷却后，放冰箱冷藏。一个小时后就可以了
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有光泽头发、和血脉、减少皱纹等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猪皮墩热量772 千卡
- 脂肪28.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克