| 蒜香酥脆馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蒜香酥脆馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于电工194分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香酥脆馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、蒜子，蒜苗（适量）
1/4. 超简单！馒头切片！
2/4. 把蒜苗蒜子剁得碎碎的，好香啊！
3/4. 嗑个鸡蛋，放一小撮盐搅拌均匀，切好的馒头片裹匀蛋液，文火慢煎（有条件可以用黄油煎），两面金黄就可以出锅了。
4/4. 码好盘，如果有裱花嘴把番茄酱挤个造型出来就更好了！“啊呜”，一口酥脆，蒜香扑鼻，沾点酱就可以吃得不亦乐乎了[鼓掌]
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、除热、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与紫菜、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香酥脆馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克