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蒜苗啤酒烧鹅

蒜苗啤酒烧鹅的热量和减肥功效

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蒜苗啤酒烧鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
啤酒111千卡43千卡0.46克0克
蒜苗63千卡40千卡2.1克0.4克
桂皮16千卡199千卡11.7克2.7克
陈皮33千卡278千卡8克1.4克
大料20千卡195千卡3.8克5.6克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
总量493蒜苗啤酒烧鹅热量/卡路里290千卡
包装礼物 热量290千卡,相当于包装礼物193分钟消耗的热量...90

蒜苗啤酒烧鹅的做法共7个步骤

食材主料/辅料

姜片(少许)、糖色(2勺)、啤酒(500毫升)、大料(1个)、桂皮(1块)、陈皮(1块)、蒜苗(4根)、盐(适量)、蚝油(适量)
蒜苗啤酒烧鹅的做法图解1

1/7. 鹅肉砍好飞水

蒜苗啤酒烧鹅的做法图解2

2/7. 配料都准备好,蒜白和蒜叶分开。这蒜苗是自己种的,所以小点儿

蒜苗啤酒烧鹅的做法图解3

3/7. 炒糖色放一点点油,这样子糖不会粘锅,一般一碗水就够了,因为还有啤酒。

蒜苗啤酒烧鹅的做法图解4

4/7. 放入大葱段八角桂皮鹅肉一起翻炒,加入适量料酒,家里没有料酒的朋友可以用白酒代替

蒜苗啤酒烧鹅的做法图解5

5/7. 炒干后加入糖色和啤酒,根据个人口味放适量盐调味。大火烧开小火慢炖30分钟,最后大火收汁。

蒜苗啤酒烧鹅的做法图解6

6/7. 放入蒜白翻炒两下加入蚝油翻炒,最后放蒜苗叶子翻炒出锅

蒜苗啤酒烧鹅的做法图解7

7/7. 在家懒得摆盘

食材功效信息

姜片的热量41千卡(每100克);具有辟腥臭、解毒、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛肉、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

啤酒的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消暑解热、促进消化、开胃健脾等功效;与蛏子、扇贝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

大料的热量195千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、促进消化、除腥等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

桂皮的热量199千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有除积冷、止泻、补元阳等功效;可与狗肉、猪肚、鸡肝搭配;

陈皮的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有理气、解毒、化痰止咳等功效;可与山楂、生姜、枳实搭配;

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营养信息

  • 蒜苗啤酒烧鹅热量290 千卡
  • 脂肪23.99 克
  • 蛋白质36.07 克
  • 碳水化合物264.58 克
  • 10920.3 毫克
  • 514 毫克
  • 21.53 毫克
  • 848 毫克

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