| 五彩豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 731克 | 五彩豆丁热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于压腿194分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩豆丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿肠（2根）、黄瓜（半根）、小米椒（3个）
1/1. 土豆，黄瓜，火腿都切丁。锅热放油下土豆。土豆翻炒到透明成出备用。。再放火腿黄瓜小米椒一起烧。翻炒后放土豆一起炒。。加调料。。。出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、调中等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补肾气等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与墨鱼、豆腐、醋搭配；与香菜、干辣椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、挡辐射、帮助消化等功效；可与苦瓜、花菜、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩豆丁热量486 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠1025.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾858 毫克