| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于办公室工作109分钟消耗的热量...90 | |||||
烤紫薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、烤箱（1台）
1/7. 紫薯洗净，可以不用擦水。
2/7. 切掉头和尾的小尖头。
3/7. 烤箱180度上下火，先烤20分钟。可以不用预热。
4/7. 翻面再烤二十分钟就行了。
5/7. 还烤了红薯和白薯。
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、增强免疫力等功效；可与猪小排、排骨、糙米搭配；与鸡胸肉、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克