| 简易版小鸡炖炖炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 352克 | 简易版小鸡炖炖炖蘑菇热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于坐车149分钟消耗的热量...60 | |||||
简易版小鸡炖炖炖蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉 因为瘦（一块）、胡萝卜（适量）、杏鲍菇（一团）、盐（适量）、老抽（2勺）、大料（2颗）、花椒（4粒）
1/4. 倒油热锅爆炒葱姜蒜
2/4. 加入鸡胸肉条 翻炒至变色 放适量盐 酱油
3/4. 倒水末过肉 不用太多。加花椒 大料 胡萝卜块儿 杏鲍菇中火慢炖三十分左右
4/4. 若酱油色轻可在加写酱油调色。收汤汁 出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鲈鱼、卷心菜、草鱼搭配；与辣椒、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、促进胃肠蠕动、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版小鸡炖炖炖蘑菇热量149 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物129 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾212 毫克