| 椒丝腐乳浸西生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 椒丝腐乳浸西生菜热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于划船141分钟消耗的热量...240 | |||||
椒丝腐乳浸西生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腐乳（2块）、蒜粒（2颗）、青椒（1只）、料酒（1勺）、白糖（半小勺）
1/4. 腐乳2块捣烂成泥+1勺料酒+半小勺白糖
2/4. 热锅冷油，倒入蒜片和青椒翻炒，后放入捣烂的腐乳调料
3/4. 西生菜开水烫熟捞出沥干，盛在盘子中
4/4. 将炒好的椒丝腐乳调料淋在西生菜上，可以轻松出锅了
食材功效信息
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、疳积腹胀、开胃消食等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促进消化、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、促进消化、疳积腹胀等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒丝腐乳浸西生菜热量563 千卡
- 脂肪77.1 克
- 蛋白质35.05 克
- 碳水化合物174.449999 克
- 钠11371.4 毫克
- 钙250.9 毫克
- 铁68.68 毫克
- 钾852 毫克