| 秋冬季薏米百合金龙鱼胶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 40克 | 秋冬季薏米百合金龙鱼胶汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于小轮自行车17分钟消耗的热量...510 | |||||
秋冬季薏米百合金龙鱼胶汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金龙鱼胶（15克）、薏米（40克）、新鲜百合（半个）、瘦肉片（50克）
1/1. 鱼胶、薏米先浸泡2小时以上，再放入炖盅加半碗清水，隔水炖1.5小时后，放肉片、百合续炖半小时即可，以个人口味放糖/盐
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、清热排脓、利水消肿等功效；可与杨桃、猕猴桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬季薏米百合金龙鱼胶汤热量144 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克