| 燕麦葡萄饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 246千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 485克 | 燕麦葡萄饼干热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于保龄球运动407分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦葡萄饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦（100克）、全脂奶粉（50克）、黄油（30克）、白糖（10克）、水（10毫升）、鸡蛋（1个）、葡萄干（适量）
1/5. 准备材料，黄油加热，鸡蛋打散，葡萄干用开水泡好。（葡萄干忘拍了）
2/5. 将准备配料要求的材料全部混合，确保每一粒燕麦都湿润。（超级简单吧）
3/5. 烤盘铺上一层油纸，将混合的材料薄薄的铺满一层，确保每处都均匀。
4/5. 放入烤箱，上下火150度，烤20分钟。
5/5. 出炉后，趁热切成小块，放凉后饼干就变硬了。味很好，这么简单的饼干你值得拥有。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、降糖、补钙等功效；可与小龙虾、皮皮虾、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 燕麦葡萄饼干热量1222 千卡
- 脂肪141.11 克
- 蛋白质60.65 克
- 碳水化合物288.589999 克
- 钠204.8 毫克
- 钙203 毫克
- 铁16.57 毫克
- 钾1732 毫克