| 空气炸锅版炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 613克 | 空气炸锅版炸带鱼热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于铅球217分钟消耗的热量...240 | |||||
空气炸锅版炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、鸡蛋（一个）、炸鸡粉或面包糠（适量）、玉米淀粉（少许）
1/5. 全家福
2/5. 带鱼腌制放冰箱1个小时
3/5. 带鱼放进蛋液中浸一下，拿出发进面包糠里裹一下。
4/5. 空气炸锅预热180°
5/5. 炸锅设200°时间15分钟，不用油也能炸出美味的带鱼。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、治疗高血压、养肝补血等功效；可与牛奶、豆腐丝、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与海虾、洋葱、荠菜搭配；与豆奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 空气炸锅版炸带鱼热量869 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物88.82 克
- 钠298.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾426 毫克