| 美味牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 美味牛奶炖蛋热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于买东西145分钟消耗的热量...180 | |||||
美味牛奶炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、鸡蛋（两个）、白砂糖（两食勺）
1/6. 简单的食材哦
2/6. 两个鸡蛋打入碗中，加两汤勺白砂糖，然后打匀
3/6. 过滤一下，蒸出来的牛奶炖蛋会非常顺滑哦
4/6. 倒入一盒250ml的纯牛奶
5/6. 倒入两个碗中，用保鲜膜盖住，大锅水烧开后，放进去大火蒸13分钟左右
6/6. 超级滑嫩嫩香甜的牛奶炖蛋就好了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、桂圆肉、圆生菜搭配；与鹅、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味牛奶炖蛋热量434 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克