红萝卜马蹄鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、明目益智等功效；可与蘑菇、红豆、豆腐搭配；与冬瓜、芥末、芥菜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、降血压等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中、解毒生津等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、清心润肺等功效；可与薏仁、黑豆、鹌鹑搭配；与银鱼、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补肾养血、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、紫菜、鸡蛋搭配；与北极虾、何首乌、牛排相克，同食可能会引起不适；