红豆糕的热量和减肥功效

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红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
马蹄粉	克	74千卡	59千卡	1.2克	0.2克
红豆	克	329千卡	329千卡	19.87克	0.53克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	398克	红豆糕热量/卡路里405千卡
热量405千卡，相当于冲浪225分钟消耗的热量...108

红豆糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

马蹄粉（125克）、红豆（100克）、水（600毫升）

1/5. 红豆加入淹过表面的水和适量红糖片，用高压锅煮烂，我喜欢一颗颗的，就没有煮的特别烂

2/5. 粉加入一半的水，另一半的水用锅煮温热

3/5. 舀三分之一的粉水到温热的水里，途中要不停的搅拌，用煤气炉的小火继续加热，搅的时候感觉有点糊糊壮了马上离火继续搅拌，加入剩下的粉水一起拌匀，就可以准备上锅蒸了。

4/5. 拌匀后的样子

5/5. 大锅放入足够多的水准备蒸糕了，把粉水舀入容器，大概三小勺蒸三分钟，看到糕体有点变色就是熟了，或者用手碰下凝固了没，然后就一样操作的一层一层的蒸到自己喜欢的高度，最后蒸多两分钟就可以出炉了。不小心把蒸好的大的红豆糕图片删了，只能拍个空盒给大家参照一下容器大小，首页是剩一点点粉水蒸的两个小的红豆糕