| 日式厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 日式厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
日式厚蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、盐，葱花，紫菜（适量）
1/4. 鸡蛋打好，放入葱花和紫菜，稍微放点盐。调均匀。
2/4. 烧烫锅，放少许油。转小火。倒入蛋液1/4.转动锅使蛋液煎成蛋饼。
3/4. 从左往右卷成卷，放在锅一旁，继续倒入蛋液，凝固后把刚才的蛋卷从右往左卷。连续几次。
4/4. 改刀装盘，撒点番茄酱会不错。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效；可与苋菜、韭菜、桂圆搭配；与兔肉、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克