| 爆炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 爆炒玉米粒热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于瑜伽420分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、半肥瘦猪肉（100克）、红萝卜（半根）、葱（少许）、盐（少许）、酱油（少许）
1/5. 备好材料
2/5. 锅热倒入猪肉爆香
3/5. 倒入玉米煸炒几下
4/5. 倒入红萝卜一起煸炒，（如果小孩喜欢吃火腿也可以一起加进去，）炒到差不多就可以调味了，最后洒上葱花就可以了。
5/5. 这道玉米粒就炒好了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治肝病、利水通淋等功效；可与大豆、豌豆、菜花搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热、润肺祛痰等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、抗菌等功效；可与牛腱子肉、背部牛肉、芦荟搭配；与红枣、苦细叶生菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 爆炒玉米粒热量1050 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物55 克
- 钠15865.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾835 毫克