| 香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小米面粉 | 克 | 466千卡 | 373千卡 | 10.75克 | 4.25克 |
| 总量 | 371克 | 香蕉小饼热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于推举241分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、小米面粉（1汤匙）、玉米面粉（1汤匙）
1/8. 香蕉一根，将蛋清蛋黄分离，保留蛋黄就OK
2/8. 小麦面粉和玉米面粉各一汤匙
3/8. 香蕉切片，将所有食材加在一起，在一起
4/8. 香蕉碾碎，加两汤匙水
5/8. 搅拌，静置十分钟，让所有食材充分融合
6/8. 小火，无油，慢煎
7/8. 饼面起孔后翻面
8/8. 成品，香蕉小饼
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解毒、大便秘结等功效；可与冰糖、国光苹果、芝麻搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与黄豆、丝瓜、银鱼搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
小米面粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 香蕉小饼热量723 千卡
- 脂肪14.09 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物96.61 克
- 钠147 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾720 毫克