| 糯米蜜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 糯米蜜藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于芭蕾舞301分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米蜜藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（一小碗）、藕（1个）
1/5. 取两端完整的藕，切去1cm左右做盖子
2/5. 将泡好的糯米用筷子压入藕中，要用力，但不要把藕弄漏了，尽量多的装入糯米，可以边装边用水冲一下，减少缝隙
3/5. 把藕皮打掉，这个应该最开始做，没经验给忘了
4/5. 把藕盖好，用牙签插紧
5/5. 放入电饭煲中，煮饭档，筷子可以轻松插入即可，如果不够软，可以在继续加热一段时间
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、葡萄、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、生津等功效；可与鳝鱼、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蜜藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克