| 鸡蛋炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 鸡蛋炒芹菜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、大喜大牛肉粉（鸡精）（适量）
1/8. 芹菜洗净切段
2/8. 鸡蛋搅匀
3/8. 热锅倒油，将蛋液倒入锅内
4/8. 炒熟盛出备用
5/8. 将葱花放入锅内炝锅
6/8. 倒入芹菜翻炒
7/8. 芹菜变软后放入鸡蛋、盐和大喜大牛肉粉（鸡精）后再翻炒几下盛出即可
8/8. 简单好吃有营养的芹菜炒鸡蛋做好了^?_?^
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、祛风等功效；可与茭白、山楂、香芋搭配；与螃蟹、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与明虾、牡蛎 、苋菜搭配；与田鸡、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、调味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒芹菜热量143 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠10247.8 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾302 毫克